a salvação para a saudade do pão [...] Pão de aveia!

Oláa, pensei em desistir já que não consigo ter controle sobre o meu tempo mas aqui estou. Hoje venho trazer a receitinha do Pão de Aveia, sem nenhum carboidrato, para ser consumido tanto em momentos em que a fome aperta e queremos algo rápido e saudável ou em dietas onde o carboidrato é restrito. Muita gente me pediu como fazer então aí vai. O pão é feito no micro-ondas e depois dou uma tostadinha no grill só pra ele ficar mais bonito, mas meu amor come ele sem grelhar mesmo, fica um pouco mais branquinho mas é muito bom também. O cheiro é de ''pão de verdade''! Vale a pena provar, foi a base desse pão que perdemos juntos 16 kg cada um mais ou menos e pretendemos completar os 20kg!

Ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa de iogurte natural desnatado
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de leite desnatado em pó
1 pitada de sal
1 colher de sobremesa rasa de fermento royal

Preparo:

Misture todos os ingredientes com um garfo ou com o auxílio de um batedor de ovos. Coloque a mistura em um refratário de vidro pequeno no formato que quiser o pão. Esse pãozinho da foto foi feito em um refratário com a mesma forma e tamanho e cortado ao meio, portanto rende exatamente o necessário para um sanduíche. Você pode dobrar ou triplicar a receita porém deve tomar cuidado com o tamanho do refratário e o tempo no micro-ondas que pode precisar ser alterado. Coloque no micro-ondas por 3 minutos, espere dar uma esfriadinha e retire do refratário. Depois é só rechear com o que vc mais gosta ou com o que a dieta permite =D